|
SALSA POCZĄTKUJĄCY - P1
Kurs zupełnie od podstaw. Pierwsze kroki w salsie. Najbardziej podstawowe obroty i przejścia.
Wyjaśnienie rytmiki salsy i nauka podstawowych technik prowadzenia.
Krótki wstęp do innych tańców latynoskich: merengue.
kroki solowe:
- 4-step i 6-step
- wsteczny
- tres tres
- Suzy Q
figury:
- obroty w prawo i w lewo w parze
- XBL - crossbody lead
- walking XBL
- XBL z obrotem
- out of the way
[8 zajęć] |
SALSA POCZĄTKUJĄCY - P2
Kurs przeznaczony dla osób po pierwszych 8 zajęciach nauki,
trzymających już rytm i znających podstawy takie jak: krok podstawowy, cross-body, obroty w prawo i lewo.
Ten poziom zakłada poznawanie kolejnych kluczowych elementów salsy takich jak małysz, check i copa oraz prostych kroków solowych.
Krótki wstęp do innych tańców latynoskich: bachata.
kroki solowe:
- pięta-palce
- slide
- 2/2 - 2 corners
- flair
figury:
- małysz - back hand drop
- check
- titanic
- open-break
- copa
[8 zajęć] |
SALSA POCZĄTKUJĄCY - P3
Krótki wstęp do innych tańców latynoskich: rueda de casino.
kroki solowe:
- sincopado
- mambo jazz dla Pań
- hook step
figury:
- outside & inside right turn
- coca-cola
- ślimak
- copa i hook turn Panów
- reverse 360
wstęp do rueda de casino:
- krok podstawowy
- pisa
- dame
- enchufla
[8 zajęć]
|
SALSA ŚREDNIOZAAWANSOWANY - S1
Powtarzanie i łączenie elementów podstawowych w dłuższe kombinacje, poszerzajnie podstaw o nowe elementy, takie jak revers, podwójne obroty, szlifując dodatkowo całą technikę prowadzenia. Wprowadzenie regularnych izolacji do rozgrzewek, większy nacisk na estetykę ruchu i solową improwizację. [8 zajęć] |
SALSA ŚREDNIOZAAWANSOWANY - S2
Zwiększenie dynamiki prowadzenia w uczonych układach [crossbody 360], bardziej złożone przejścia między kolejnymi prowadzonymi elementami, wstęp do cha cha cha, dłuższe kombinacje solowych kroków i elementy stylingu w parach. [8 zajęć] |
SALSA ŚREDNIOZAAWANSOWANY - S3
Na tym poziomie przyśpieszamy tempo nauki i stopień trudności prowadzenia. To poziom zdecydowanie tylko dla osób, które nie mają już żadnych problemów z trzymaniem rytmu i z podstawami salsy, a chcą rozwijać przede wszystkim własny styl, pracować nad ruchem ciała i uczyć się jak prowadzić/być prowadzoną do bardziej niestandardowych i oryginalnych figur. [8 zajęć] |
SALSA ZAAWANSOWANY - Z
Tańczenie płynnie, bardziej "na wyczucie" niż schematami, troska o styl i znajomość open shines; szybkie tempo nauki. Poziom dla tych którzy już wiele w salsie widzieli i wytańczyli i pragną poszerzyć swój repertuar taneczny o nowy footwork, niestandardowe figury i pomysły stylingowe. |
Men’s POWER SALSA
Kurs przeznaczony dla prawdziwych mężczyzn!
Celem tych zajęć jest praca nad elementami stylingu i footworku dla panów,
oraz poprawienie techniki tańca i ogólnej kondycji fizycznej.
Pojedyncze zajęcia będą podzielone na trzy części:
Część I
Rozgrzewka salsowa - body movement, przygotowanie do spinów, wykorzystanie ruchu ciała w kroku podstawowym.
Część II
Krótki układ salsowy (footwork i men’s styling) - salsa on1, ale jesli będą chętni możliwość przełożenia on2.
Część III
Stretching, elementy power yogi, trochę ćwiczeń ogólnych.
Zajęcia będą trwały 1 godz. 15 min. Zalecany strój sportowy i wygodne obuwie.
|
SALS’N’JAZZ czyli SALSA AND JAZZ
Zajęcia taneczne adresowane do wszystkich, którzy już swobodnie poruszają się w rytmie i kombinacjach salsy oraz innych tańców z kręgu latino. Ich celem jest nie tylko nauka poszczególnych kroków, ale przede wszystkim uzyskanie większej swobody ruchu dzięki lepszej kontroli nad ciałem. A wszystko po to, by poczuć w tańcu prawdziwą przyjemność i lekkość
W trakcie zajęć wykorzystywane będą ćwiczenia i elementy zaczerpnięte z różnych technik tanecznych (jazz i klasyka) służące ogólnemu usprawnieniu i wzmocnieniu ciała, poprawieniu jego elastyczności oraz rozwijaniu zmysłu równowagi.
Pierwsza część to rozgrzewka, w której główny nacisk kładzie się na technikę ruchu, koordynację, świadomość i rytmikę ciała. W kombinacjach nawiązujących do metodyki tańca jazzowego czy klasyki szczególną uwagę zwraca się na utrzymanie sylwetki, kręgosłup, mięśnie brzucha, rozciągnięcie oraz izolacje. Następnie łączą się one z ćwiczeniami właściwymi, które rozwijają warsztat i pozwalają zachować ogólną formę.
Druga część jest typowo taneczna i polega na nauce poszczególnych kroków na bazie salsy, szeroko pojętego latino oraz innych technik tanecznych (latin jazz itp.), które następnie łączone są w dłuższe sekwencje choreograficzne. Na kolejnych zajęciach kombinacje będą powtarzane i uzupełniane o nowe, coraz trudniejsze elementy.
Całość zakończona jest ćwiczeniami z elementami stretchingu oraz jogi, które pozwolą ustawić ciało i zrelaksować się.
Zalecamy swobodny strój i sportowe obuwie na płaskim obcasie.
|
TECHNIKA OBROTÓW
Technika obrotów to seria ćwiczeń zaczerpniętych z różnych form tanecznych takich jak: jazz, klasyka i modern.
Ukierunkowane są na opanowanie utrzymania prostej sylwetki, zastosowania plie i wspięć na palce oraz funkcji wspomagającej pracę głowy, tułowia i rąk.
Celem tego jest rozwijanie zmysłu równowagi oraz uzyskanie jak najlepszej kontroli nad ciałem.
Ćwiczenia zostaną zaadaptowane na potrzeby salsy oraz połączone z propozycjami wykorzystania ich na parkiecie.
Na zajęcia przynosimy strój i obuwie sportowe.
|
LADIES LATIN SOLO
Zajęcia taneczne w rytmach latino skierowane do pań, oparte na nauce solowych kroków na bazie salsy, ale także nawiązujące do ogólnej techniki ruchu. Ich celem jest osiągnięcie przyjemności i satysfakcji, jaką daje taniec, ale też przy okazji usprawnienie, wzmocnienie i rozciągnięcie ciała.
Pierwsza część to rozgrzewka, w której główny nacisk kładzie się świadomość i rytmikę ciała. W kombinacjach nawiązujących do metodyki tańca jazzowego czy klasyki szczególną uwagę zwraca się na kręgosłup, mięśnie brzucha oraz izolacje, a także poruszanie się w przestrzeni.
Druga, taneczna część, polega na nauce kroków na bazie salsy oraz szeroko pojętego latino (cha cha, merengue, bachata itp.), a następnie łączeniu ich w dłuższe sekwencje choreograficzne, co pozwala cieszyć się przyjemnością płynącą z ruchu przy muzyce.
Na kolejnych zajęciach kombinacje są powtarzane i uzupełniane o nowe elementy.
Zalecamy swobodny strój i sportowe obuwie.
|
LADIES STYLING
Zajęcie przeznaczone dla pań, które tańczą salsę (od poziomu P3) i chcą
popracować nad swoim stylem tańca. Zajęcia zaczynamy od rozgrzewki z elementami body movement.
Następnie, w trakcie pierwszych kilku zajęć, będziemy pracować nad podstawą salsy w parach: obroty, XBL, copa dodając do znanych
kroków elementy stylingu (praca rąk, ruch bioder, footwork, właściwa sylwetka).
Na kolejnych zajęciach, tworzyć będziemy krótkie choreografie taneczne wykorzystujące poznane elementy stylingu.
Dzięki tym zajęciom, Panie poczują się pewniej na parkiecie i będą czerpać więcej radości z tańca a Panowie
będą mogli z jeszcze większym zachwytem obserwować swoje partnerki!
Zalecamy swobodny strój i sportowe obuwie.
|
CASINO • SALSA KUBAŃSKA
Salsa kubańska, tzw. styl Casino, to przede wszystkim zabawa! Radosne kubańskie rytmy nie pozwalają długo usiedzieć w miejscu. Ten styl opiera się przede wszystkim na naturalności i dużej dowolności figur. Dlaczego? Ponieważ Casino jest przede wszystkim dopasowane do temperamentu tancerza i jego osobistych emocji, pojawiających się podczas wsłuchiwania się w kubańską muzykę. Niektórzy specjaliści mówią, że jest tyle sposobów tańczenia Casino ilu jest tancerzy. To taniec użytkowy, który zrodził się na kubańskich ulicach. Na pierwszym miejscu zawsze stawiamy radość i taneczne poczucie humoru.
W przeciwieństwie do innych stylów salsy, Casino jest tańczone w geometrii koła. Partnerzy poruszają się po parkiecie wokół wspólnego środka. Najważniejszą figurą jest "dile que no". To swoisty łącznik pomiędzy wszystkimi figurami, po którym następuje unikalny - również niespotykany w innych stylach - krok, zwany "guapeą". Jest to podstawowy krok stylu Casino. Niezwykle charakterystyczną cechą kubańskiego stylu salsy jest występowanie tzw. "nudos cubanos", czyli kubańskich węzłów, niekiedy zwanych preclami :) To bardzo efektowne skomplikowane zaplecenia rąk.
Na zajęciach spotkacie się z bardzo przyjazną atmosferą, dużą dawką humoru, oraz wyjątkową muzyką płynącą prosto z serc Kubańczyków, którzy styl Casino wielbią do dziś i tańczą, zarówno w miejscach publicznych, ku uciesze turystów, jak i w swych zaciszach domowych w gronie rodziny i przyjaciół.
Zajęcia prowadzone będę w rytmice a tiempo (zaczynając taniec na 1).
Na wyższych poziomach wprowadzana jest oryginalna rytmika kubańska zwana a contratiempo (tiempo de son), dopasowana do instrumentów kubańskich, z którymi kursanci zostaną zapoznani.
|
DESPELOTE
Jak sama nazwa wskazuje, bałagan na parkiecie :) Czyli całkowita
dowolność interpretacji tego, co co dzisiaj rozbrzmiewa w sercach
Kubańczyków, a co nazywa się TIMBĄ - współczesna muzyka kubańska.
Despelote, to ruchy bioder, tułowia i ramion, oraz różne schematy
krokowe, które wyraża się na parkiecie, głównie w tańcu solowym.
Elementy despelote można wplatać w taniec z partnerem, o ile muzyka
wskaże odpowiedni moment, tzw. bomba.
Na zajęciach kursanci spotkają się przede wszystkim z dużą ilością
ćwiczeń pozwalających oddzielać poszczególne części ciała od siebie,
jak również łączyć ich ruchy w koordynacyjne skomplikowane elementy.
Podstawą są również różne choreografie i schematy krokowe wzbogacone o
elementy rumby i tańce afrokubańskie.
Despelote, to bardzo często spotykany na imprezach sposób
interpretacji timby. Tancerze stają obok siebie i zaczynają
synchroniczną zabawę. To najlepszy sposób na zrozumienie tego, czym
jest muzyka kubańska!
|
RUEDA DE CASINO • salsa kubańska tańczona w kole
Rueda de Casino, jest bardzo popularnym (na całym świecie!!!) sposobem tańczenia salsy kubańskiej. Może w niej brać udział od dwóch do nieograniczonej liczby par. Są one ustawione jedna obok drugiej, zamykając obwód koła. Praktycznie niczym nie odbiega od charakteru zwykłego Casino, wciąż opierając się na kroku podstawowym zwanym "guapeą". Pojawiają się natomiast charakterystyczne figury wymagające większej liczby osób, oraz tendencja do takiego ich wykonywania, aby każda z nich uwzględniała środek koła, który jest punktem odniesienia dla wszystkich tancerzy biorących udział w ruedzie. Na komendy prowadzącego, tzw. "cantadora", wszystkie pary wykonują synchronicznie poszczególne figury. Niezwykle zabawne i niespotykane w innych tańcach są zmiany w parach, występujące po komendzie "dame". Wówczas partnerzy przekazują sobie kolejne partnerki i tańczą dalej. Różnorodność figur jest ogromna!
Rueda de Casino służy genialnej integracji ludzi. Jest wyrazem tego, że taniec obrał za swój główny cel to, aby na twarzach wszystkich salseros pojawił się uśmiech. I to jest w niej naprawdę bezcenne :)
|
CUBANA SOLO
- Kurs przeznaczony wyłącznie dla Pań
- Na bazie kroków i technik salsowych, wzbogaconych o podstawy jazzu, funky i tańca klasycznego
- Nauka eksponowania atutów ciała na parkiecie
- Kurs dla dziewczyn bez doświadczenia salsowego, jak i już tańczących
|
CHA CHA CHA plus MAMBO ON2
Cha-cha-cha łączy w sobie elementy mambo, jazz’u i tańców latynoamerykańskich.
To jeden z najmłodszych kubańskich tańców. Tą pełną energii muzykę możecie usłyszeć na większości
salsotek w Polsce i na świecie. Fascynujący rytm, taneczny flirt... to właśnie cha-cha-cha!
|
BACHATA
Bachata czyli muzyka gitarowa rodem z Dominikany. To także nazwa tańca.
Bliski kontakt partnerów, zmysłowy ruch bioder, romantyczna muzyka...
To wszystko sprawia, że kiedy raz zatańczysz bachate nie możesz już przestać tańczyć.
Bachata P - nauka kroków podstawowych oraz obrotów a także takie podstawowe elementy tańca w parze jak contra,
slight, wychylenia, techniki prowadzenia partnerki i ruch bioder [8 zajęć]
Bachata S/ZOUK - dla tych, co swobodnie czują się w kroku podstawowym bachaty i jej podstawowych elementach.
Poszerzenie zakresu tańczonych figur, praca nad techniką prowadzenia. Elementy zouk.
|
BACHATANGO
Bachatango to coraz modniejsza ostatnio odmiana bachaty łącząca w sobie rytm i zmysłowość bachaty, oraz melodyjność i pasję tanga. W odróżnieniu od podstawowego kroku bachaty "do boku", krok bachatango oparty jest na linii "przód-tył", zawiera dużo ozdobników i kroczków, a to wszystko tańczone jest do muzyki wplatającej akcenty tanga do bachaty... wybuchowa mieszanka, której warto spróbować.
|
Izolacje
Cykl zajęć poświęconych technice świadomego poruszania ciałem.
W ramach każdych z nich kursanci wykonywać będą szereg ćwiczeń dedykowanych dla poszczególnych części ciała,
ucząc się w ten sposób panowania nad mięśniami i poznając swoje własne możliwości.
Dzięki kursowi zwiększy się Wasza świadomość ciała, Wasz ruch w tańcu będzie bardziej płynny, dynamiczny i elastyczny.
|
|
